Как быстро остановить начало простуды у взрослых и детей. Как избежать простуды


Как предотвратить простуду на ранней стадии

Содержание статьи

Внимательный человек всегда замечает начало простуды. Как правило, в самом начале болезни начинает першить в горле, появляется головокружение, в носу свербит и зудит, хочется чихать. Очень важно выявить болезнь на ранней стадии развития, поскольку так ее вылечить гораздо проще. Если упустить этот важный момент, можно выпасть из жизни на 7-10 дней, пока простуда не пройдет полный цикл.

Как предотвратить простуду на ранней стадии

Особенно внимательно нужно быть к детям, ведь они не могут рассказать нам о беспокоящих их симптомах. Как правило, дети в начале болезни становятся капризными, недомогание делает их плаксивыми и раздражительными. Кроме этого, нос малыша закладывает, появляются прозрачные выделения из носа.

Как не заболеть после переохлаждения

Всем известна ситуация, когда человек попал под дождь или продрог на остановке в ожидании своего автобуса. Или оделся не по погоде. В таких случаях нужно принять срочные меры, которые помогут избежать болезни после переохлаждения.

  1. Придя домой, нужно согреться. Сделать это быстро можно при помощи горячей ванны. Сначала погрузитесь в теплую воду, а потом добавляйте горячую, по мере привыкания кожи. Делайте воду горячей и горячей – насколько это возможно.
  2. Вместо горячей ванны можно сделать горчичную ванночку для ног. Лучше использовать таз с высокими бортами или ведро, чтобы прогреть не только ступни, но и икры. Налейте в емкость горячей воды, высыпьте немного горчичного порошка и опустите ноги. Время от времени подливайте горячей воды. Горчичную ванночку для ног можно делать как взрослым, так и детям.
  3. После ванны нужно выпить любой противовоспалительный препарат для профилактики.
  4. Если от простуды под рукой ничего нет, можно принять простой парацетамол. Кроме жаропонижающего эффекта он обладает противовоспалительным действием.
  5. После горячей ванночки лучше лечь в кровать под теплое одеяло. Наденьте теплые шерстяные носки прямо на голые ноги. Ничего, что носки будут немного колючими – шерсть раздражает активные точки на ступнях. Такой массаж усиливает кровообращение, что стимулирует иммунные клетки к борьбе.
  6. Обязательно перед сном нужно выпить чего-то горячительного, чтобы пропотеть под одеялом. Детям можно предложить чай с малиной – эта ягода обладает мощным потогонным действием. Взрослым можно выпить рюмку водки с перцем – такое лекарство тоже заставит хорошенько пропотеть. Если мучает першение в горле и кашель, можно выпить стакан горячего молока с медом.

Выполнив эти простые правила, даже начавшаяся на фоне переохлаждения болезнь отступит, так и не успев развиться.

как лечить простуду на ранних сроках беременности

Как предотвратить простуду после контакта с больным человеком

Бывает так, что приходиться общаться с больным человеком – в семье или на работе. А еще часто можно заразиться вирусом в общественном транспорте, очереди или на детской площадке. Что же делать, чтобы не заболеть после того, как на вас чихнул больной человек? Да, иммунная система может сработать, и вы не заболеете. Но если вирус достаточно мощный, защитные силы организма могут и не помочь. Что же делать? Неужели ждать начала болезни? Нет! После контакта с больным человеком нужно принять срочные меры.

Во-первых, нужно промыть нос. Подавляющее большинство вирусов попадает в организм через слизистую носа. Если вирус попал на слизистую, но еще не успел всосаться, промывание спасет вас от заражения. Промыть нос не сложно – это можно сделать при помощи чайника. Сделайте теплую соленую воду и налейте в чайник. Приставьте носик к ноздре и медленно поворачивайте голову в сторону, пока струя не начнет выливаться из свободной ноздри. Таким образом промойте обе ноздри. Если такой способ промывания вам не подходит, можно просто зажать одну ноздрю, а второй всасывать воду. После пребывания маленького ребенка в общественном месте (поликлиника, гости, кафе) нужно промыть носик и ему. Для этого просто капните в каждую ноздрю по капле физраствора. Это поможет не только промыть слизистую, но и увлажнить ее.

Во-вторых, нужно выпить много воды. Пить лекарство для профилактики – сомнительное удовольствие, а вот вода не приносит никакого вреда. При заболевании ОРВИ жидкость очень эффективна, поскольку вирус из организма вымывается только обильным питьем. И не чашка горячего чая с лимоном, а 2-3 литра любой теплой жидкости. Если в зоне риска ребенок, предложите ему любимые соки и компоты – все что угодно, лишь бы выпил хотя бы литр. Это поможет подавить болезнь на корню.

В-третьих, нужно обеспечить качество воздуха в помещении. Вирус любит сухой и теплый воздух – в таких условиях он активно размножается, это чревато заражение других членов семьи. А вот в прохладном и влажном воздухе вирус погибает. Комнату нужно тщательно проветривать и как можно чаще. Дважды в день делайте влажную уборку, установите увлажнитель воздуха, умерьте работу радиаторов. Все эти меры помогут подавить болезнь, которая так и не успела начаться.

Кроме того, если вы чувствуете начало болезни, нужно отлежаться хотя бы день дома, даже если самочувствие пока терпимое. Лучше побыть пару дней дома, чем разболеться и выпасть из жизни на неделю.

как сбить температуру народными средствами

Народные средства для предотвращения простуды

Есть немало рецептов домашней медицины, которые помогут вам подавить ОРВИ на ранней стадии развития.

Народные средства для предотвращения простуды

  1. Шиповник. Если вы заболели, значит, иммунная система на данный момент испытывает дефицит в витаминах. Чтобы его восполнить, нужно пить отвар шиповника. Очень много витамина С содержится также в малине и лимоне. Пейте чай с этими ингредиентами, чтобы укрепить здоровье. Кроме того, можно держать всегда на виду аскорбиновую кислоту в таблетках. Они кисленькая и многие детки с удовольствием сосут таблетки, словно конфеты.
  2. Имбирь. В нем много питательных элементов, по своему составу имбирь схож с корнем долголетия женьшенем. Добавляйте имбирь в чай, соусы и заправки к салатам. Пряность имбиря активизирует иммунную активность организма.
  3. Животный жир. Если ребенок начал болеть, можно растереть его любым животным жиром – барсучьим, бараньим, гусиным. Жир очень долго держит тепло и хорошо прогревает. Намажьте грудь, горло, спину и крылья носа, чтобы предотвратить развитие респираторных заболеваний.
  4. Ингаляции. Если заложен нос, можно сделать ингаляцию. Для этого сварите картофель или приготовьте травяной отвар. Можно добавить в жидкость эфирное масло эвкалипта или мяты – оно прекрасно снимает отек и открывает носовое дыхание.
  5. Питание. Если организм на начальной стадии заболевания, его нужно разгрузить от переваривания пищи. То есть, еда должна быть легкой, чтобы организм бросил все силы на борьбу с вирусом. Куриный бульон, овощное пюре – вот, что нужно пациенту.
  6. Чеснок и лук. Если чувствуете начало насморка, можно поместить кусочки чеснока в ноздри на 10 минут. По комнате расставьте блюдца с порезанным луком, чтобы подавить вирус.
  7. Полоскания. Если начало першить горло, нужно как можно скорее его прополоскать. Раннее реагирование подавит развитие бактерий и микробов, и предотвратит развитие тонзиллитов, фарингитов и ангины. Полоскать горло можно отваром ромашки и календулы, раствором фурацилина и хлорофиллипта, морской водой (соль, сода, йод).

Это простые, но эффективные и проверенные временем советы, которые не позволят болезни поселиться в вашем организме.

Чтобы не заболеть, в сезон простуд нужно укреплять организм витаминами. Если у вас маленький ребенок, избегайте людных мест, перед посещением поликлиники наносите на слизистую носа оксолиновую мазь для профилактики. Это касается и беременных женщин – их иммунитет тоже ослаблен. Если вы вынуждены контактировать с больным человеком – надевайте маску. В холодное время года старайтесь одеваться по погоде, не торопитесь раздеваться весной. Переменчивая весенняя погода может устраивать непредвиденные дожди и снег – не откладывайте теплые куртки раньше времени. Перед осенним сезоном делайте прививки от гриппа. Они уберегут вас от такого страшного и опасного заболевания, а простые ОРВИ помогут перенести гораздо легче. Избегайте сквозняков, увлажняйте помещение, больше времени проводите на свежем воздухе. Укрепляйте иммунитет правильным питанием, физической активностью, закаливанием. И тогда никакая простуда вам не страшна!

как повысить иммунитет в домашних условиях

Видео: как лечить простуду

howtogetrid.ru

Профилактика простудных заболеваний

профилактика простудных заболеванийМало найдется людей, которые не сталкиваются с теми или иными простудными заболеваниями – насморк, боль в горле, кашель, повышенная температура тела. Чаще это происходит с наступлением осени. Так называемый «сезон простуды»: снижается температура воздуха, часты холодные ветра, дожди, а мы порой не очень торопимся утеплиться, как будто надеемся, что тепло ещё вернется. И вроде на зубок знаем всё о профилактике простудных заболеваний, но избежать простуды порой не получается.

Впереди нас ждёт еще много холодных дней и, думаю, вряд ли кто будет не согласен с утверждением:

Лучше предупредить болезнь, чем ее лечить.

Так давайте напомним себе о тех мерах, которые надо предпринять, что бы оградить себя и своих близких от простудных заболеваний. И может «сезон простуды» таковым для нас не станет.

Как избежать простудыкак избежать простуды

Прежде чем мы начнем говорить о мерах предупреждения простудных заболеваний, давайте усвоим для себя главное.

Мы часто простуду считаем «безобидной болезнью», которая просто становится помехой и нарушает наш привычный образ жизни. Есть даже такое выражение – «Если лечить насморк, то он пройдет через семь дней, если не лечить, то через неделю».

Да, порой так и происходит – несколько некомфортных дней и полное восстановление работоспособности.

Но, к сожалению, не всегда проходит так безобидно, иногда банальная простуда переходит в более серьезное заболевание.

Поэтому давайте к простуде относится не как к некоему дискомфорту. Это болезнь и ее надо лечить, но это тема другого разговора, сегодня мы говорим о профилактике.

Предупреждение простудных заболеванийпредупреждение простудных заболеваний

Меры предупреждения простудных заболеваний можно разделить на две группы:

  • специфическая профилактика — это вакцинация, направленная на противодействие конкретного возбудителя, как правило, проводится для защиты населения от гриппа.
  • неспецифическая профилактика — это тема нашего разговора – повышение защитных сил нашего организма.

А кто стоит на страже защитных сил организма – это наш иммунитет. И, естественно, думать об иммунитете нам надо не тогда, когда начинается сезон простуд, а постоянно.  Это комплексный подход, в который входит и правильное питание, и процедуры закаливания, физические упражнения, и другие полезные для поддержания иммунитета методы.

У меня есть статья на блоге про то, как укрепить иммунитет, там я все подробно рассматривала, рекомендую почитать.

Но есть меры профилактики, которые непосредственно относятся к осенне-зимнему периоду, давайте их вспомним:

  1. Осенью, как правило, обостряются хронические заболевания и это снижает защитные функции нашего организма, увеличивая риск еще и подцепить простуду. Зная про свои болезни, побеспокойтесь заранее и проведите ряд мер, что бы это осеннее обострение прошло более комфортно. Лучше это сделать под наблюдением вашего лечащего врача.
  2. Одевайтесь по погоде и учитывайте, сколько времени вы будете проводить на улице. Переохлаждение часто бывает причиной нашей простуды. Но и перестраховываться в это вопросе тоже не надо, вам должно быть комфортно в вашей одежде.
  3. Увлажняйте воздух. Сухой воздух отапливаемых помещений сушит слизистую оболочку носа, а это способствует более легкому попаданию вирусов из носовой полости в легкие.
  4. Проветривайте помещение. Смена воздуха полезна в любом случае, но если есть в помещении заболевшие простудой, то, проветривая, вы снизите концентрацию вирусов в воздухе.
  5. Ароматерапия активно используется в профилактических целях, так как некоторые масла обладают антивирусным эффектом. Это масло герани, лаванды, лимона, мелисы, масло чайного дерева, эвкалипта. Для обработки комнаты достаточно залить в аромалампу 3-4 капли масла и оставить на пару часов. Если нет аромалампы, то можно в воду добавить несколько капель масла и с помощью пульверизатора разбрызгать по комнате. Нет эфирных масел, есть доступное средство – нарежьте чеснок, положите в блюдце и поставьте в комнате — испаряющиеся эфирные масла и фитонциды чеснока отлично справляются с вирусными микробами.
  6. Влажная уборка так же относится к мерам предупреждения простудных заболеваний. Можно при уборке использовать эфирные масла, добавив несколько капель в ведро с водой.

Часто можно слышать правило:

В период обострения простудных заболеваний, а особенно при эпидемии гриппа, реже бывайте в местах большого скопления людей.

Да, совет правильный, но не всегда выполнимый, так как мы пользуемся общественным транспортом, находимся на работе, посещаем супермаркеты и легко можем подхватить вирусную инфекцию.

Как обезопасить себя в этом случае? Надо создать барьер для вирусов:

  • Чаще мойте руки с мылом. Вирусные частицы, которые жизнеспособны несколько часов, могут быть буквально везде, на любом предмете, к которым мы прикасаемся. И наши руки могут стать проводником инфекции, ведь мы очень часто руками касаемся своего лица, облегчая тем самым попадание вирусов в дыхательные пути. Нет возможности помыть руки, имейте при себе спиртосодержащие влажные салфетки или дезинфицирующее средство для рук.
  • Перед выходом из дома смажьте носовые ходы оксолиновой мазью или просто вазелином, тем самым вы создадите защитный слой в носу, что будет препятствовать попаданию вирусов на слизистую. Придя домой, обязательно промойте нос.профилактика простуды

Мы привыкли, что если разговор идет о простуде, то сразу мы вспоминаем про витамин C. Да, действительно, он укрепляет защитные силы организма, но сейчас ученые стали не так однозначно относится к этому витамину. В результате исследований определили, что переизбыток витамина С может привести к обратному эффекту.

Все должно быть в меру и наличие других витамин не менее важно для профилактики простуды.

Например, витамин D снижает угрозу заражения гриппом и другими простудными заболеваниями. Витамины группы B играют важную роль для поддержания иммунной системы. Витамин A, укрепляя слизистую оболочку, усиливает защитные функции нашего организма. Витамин E так же помогает противостоять простуде.

Важны и другие полезные вещества. Что бы силы были, и иммунная система работала без сбоев, организму необходимы белки – прежде всего животные, потому что все незаменимые аминокислоты, важные для иммунных клеток, содержатся именно в них. Такой микроэлемент как цинк, помогает противостоять бактериям. Железо усиливает сопротивляемость организма.

Вывод – разнообразное и сбалансированное питание необходимо в любое время года, но в осенне-зимний период уделите этому особое внимание, тем самым вы поможете своему организму повысить свои защитные функции. В каких продуктах содержится тот или иной витамин и микроэлемент можно почитать здесь и здесь.

Не забывайте про дары природы — мед, травы, ягоды (шиповник, клюква, брусника, имбирь, ромашка, мята). Делаете из них витаминные чаи – это не только вкусные напитки, но прекрасное профилактическое средство от простуды. Возьмите на заметку полезный напиток из базилика и лимона, а так же посмотрите видео. 

Есть готовые витаминные и другие препараты для профилактики простудных заболеваний, поддержания иммунитета, но принимать их без консультации специалистов не рекомендуется.

Вот такие простые рекомендации, что бы уберечься от простуды. Не забывайте их соблюдать и простуда не застанет вас врасплох.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Елена Касатова. До встречи у камина.

(просмотры: 931)

elena-kasatova.ru

Как остановить начало простуды и укрепить иммунитет

Вряд ли нам удастся найти хоть одного человека, не болевшего простудой. Простудиться можно в любое время года, но массово она поражает население в осенне-зимний период. Впрочем, простуда не редкость и в начале весны. Мы спешим снять надоевшие за зиму теплые вещи и в результате простужаемся. Как остановить простуду и не дать ей выбить нас из привычного ритма надолго? Этот вопрос задает себе каждый ощутивший на себе ее первые признаки.

Что такое простуда и почему она возникает?

Уясним, что это за болезнь. Простуда в кругах медиков носит сразу два название ОРЗ (острое респираторное заболевание) и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Вызывается она респираторными, обитающими в носоглотке, вирусами и первые три дня заразна.

Респираторных вирусов ученые уже сегодня насчитали более 100 и продолжают открывать новые, поэтому не приходится надеяться, что от простуды придумают вакцину. Кроме того, эти вирусы медицина пока лечить не научилась. К счастью респираторные вирусы очень слабы и организм с ними быстро (за 3-7 дней) справляется сам.

Если же этого не происходит, то инфекция распространяется на синусы носа (синуситы), гланды (ангины), бронхи (бронхиты) или даже попадает в легкие (пневмония).

Лечение начавшейся простуды — это, прежде всего, укрепление иммунитета и помощь нашему организму в борьбе с инфекцией.

Нередко на вопрос: «Как избежать простуды?» говорят об иммунитете.Общеизвестно, что люди с сильным иммунитетом на простуду болеют редко, однако эта инфекция (по утверждениям статистики) по количеству заболевших в 5 раз превосходит все другие вирусные заболевания вместе взятые.

марлевые повязки от вируса гриппа

Как отличить простуду от гриппа и ангины?

Первые признаки простуды схожи с другими вирусными заболеваниями носоглотки: гриппом и ангиной. К ним врачи относят:

  • першение в горле;
  • кашель;
  • насморк.

Но есть и существенное различие: ангина или грипп обычно сопровождаются быстрым повышением температуры тела свыше 38,5 С, тогда как ОРЗ не вызывает такого симптома.

При ангине боль в горле будет сильной, она мешает глотать, иногда даже разговаривать тогда, как при простуде возникнет только несильное, но неприятное першение, царапание горла.

При гриппе возникнет сильная головная боль, а также ломота во всем теле, общая слабость, постоянное желание полежать, чего не наблюдается при простуде.

чай для ребенка

Лечимся до того как заболеть

Главной причиной вирусных респираторных инфекций является стресс организма от переохлаждения (местного или общего).

Если случилось попасть под дождь или сильно замерзнуть, ожидая транспорт, нужно предупредить начало простуды. Сделайте следующее: придя домой, станьте под горячий душ, если нет такой возможности, попарьте в горячей воде ноги.

Кроме этого, выпейте горячего чаю с лимоном, малиной, смородиной, медом. Лучше из ромашки или мяты.

Затем ложитесь в постель поспите, если нет такой возможности – полежите до тех пор, пока по телу не разольется приятное тепло.

Народные целители рекомендуют натереть ступни, грудь и спину в области легких разведенным спиртом (или водкой), попить горячего чаю и лечь спать.

Утром простуда не появится.

чай с травами

Первые признаки простуды

Однако не всегда удается предупредить простуду, до того как она разыгралась. В одних случаях не было возможности хорошо согреться, а в других — простуда появилась как результат вирусного инфицирования. И тут возникает вопрос, как не дать распространится ей дальше, как остановить начало простуды?

Самым первым обычно появляется першение в горле. Следующим будет заложенность носа или сильный насморк. При этом выделения прозрачные, обильные, как вода (порой их невозможно остановить). На 3-4 день слизь станет гуще и ее будет меньше.

Начало простуды также ознаменуется еще одним признаком – кашлем. Но при этой инфекции он несильный, продуктивный (откашливается на 2-3 день).

В ряде случаев (не всегда) возможно незначительное повышение температуры тела до 37,5-37,8 С, головная боль.

Если первые симптомы простуды появились у беременной или кормящей женщины или у малыша-грудничка. Обязательно проконсультируйтесь по поводу лечения с доктором.

насморк

Лечение народными средствами

Начинающуюся простуду хорошо лечить народными средствами. При этом следует соблюдать ряд правил:

  1. Нужно много пить. Это может быть теплый чай, отвар шиповника или сок, хорошо использовать лимон и мед. Отвары из трав, малину, клюкву.
  2. Желательно взять больничный или отпросится с работы на 2 дня. В этот период важен спокойный полупостельный режим, хороший сон.
  3. Нужно проводить предупредительные мероприятия: полоскание горла, промывание носа, ингаляции. Делайте процедуры как можно чаще, и это не даст возможности вирусам проникнуть глубже в носоглотку.
  4. В этот период хороший эффект дает ароматерапия. Масла камфоры, эвкалипта, туи, бергамота отлично убивают вирусы.
  5. Правильное питание. Это должна быть легкая, богатая витаминами и белками пища. Она не только насытит организм полезностями, но и даст нужный запас энергии для борьбы с вирусом.
  6. Проветривайте помещение. Это обязательное условие, но на время проветривания из комнаты нужно уходить.
  7. Если есть температура или сильная боль лучше принять таблетку парацетамола.
  8. Нелишне, при начинающейся простуде, попить иммуномодуляторы или покапать интерферон.

Вот несколько простых рецептов лечения.

Для полоскания горла

  • Возьмите по ½ ч. л. соли и соды, добавьте 4-5 капель йода. Размешайте все в теплой воде.
  • На стакан воды используйте 1 ч. л. морской соли.
  • Берите ромашку и календулу по чайной ложке, заваривайте в стакане кипятка как чай. Отцедите и полощите настоем горло.

Полоскать горло нужно каждые час–полтора.

Для носа

  • Время от времени хорошо высмаркивайте нос.
  • Промывайте нос водой с морской или поваренной солью.
  • Закапывайте назальные капли: Пиносол, Нафтизин, Галазолин (их много).

Для ингаляций

  • Используйте небулайзер с травами.
  • Проводите ингаляции над паром (но осторожно). Капните в горячую воду несколько капель эфирного масла и подышите над теплом. Не используйте очень горячую воду, чтобы не обжечь слизистую горла.

Для ножных ванн

Возьмите 200 г соли и 150 г горчичного порошка, разведите все это в горячей воде. Поставьте ноги в таз и периодически доливайте горячую воду. Ногам должно быть слегка горячо.

правильное питание

Интерфероны и иммуномодулирующие препараты как альтернатива народным средствам

Сегодня часто советуют использовать для профилактики и лечения начальных проявлений простуды гомеопатические иммуномодулирующие препараты (Афлубин, Арбидол, Грипп-Хель, Виферон, Анаферон). Их часто рекламируют и нередко рекомендуют принимать как профилактическое средство.

Однако следует помнить, что в составе этих препаратов есть синтетические вещества, которые не всегда могут быть полезны в больших количествах при очень длительном применении. Что же касается их приема, когда начинается простуда, то это целесообразно и эффективно (но лучше применять их в комплексе с другими мероприятиями).

Если же говорить об интерферонах (Интерферон), то это натуральные вещества, которые есть в нашем организме, и они борются как раз с вирусами. Интерфероны — это препараты, которые доказано стимулируют наш иммунитет на борьбу с риновирусом. Поэтому их применение поможет быстрее выздороветь, но здесь есть одна особенность: самый хороший результат дает его применение в первые дни. Используйте данный препарат в самом начале простуды (первые 3 дня).

О важности правильного питания для поддержания иммунитета

Если рассуждать о том, как остановить простуду и не уделит особое место питанию, то можно все советы просто забыть.

Ведь питание – это не только витамины, но и энергия для борьбы с болезнью. Сегодня врачи очень рекомендуют куриные супчики. Они, как и наши бабушки, утверждают, что в этом кушанье есть не только нужные витамины и белок, но и вещества, которые борются с простудой.

Пища в это период предпочтительна щадящая, но с высоким содержанием белка. Это могут быть каши на молоке, диетическое мясо, отварные овощи, овощные и фруктовые пюре, смузи, молочные коктейли с фруктами (но не кислыми). Кушать нужно теплую, но не горячую и не холодную еду.

Очень важно употреблять как можно больше витамина С (цитрусовые, шиповник, клюква, лимон, смородина).

Нельзя употреблять алкоголь и желательно не курить (или ограничить количество сигарет). Сигаретный дым раздражает слизистую горла, – инфекции быстрее продвигается к гландам и бронхам.

В этот период врачи не рекомендуют кушать тяжелую пищу: жаренную, фаст-футы, копченую, острую, соленую, а также сухарики, жареные орешки, чипсы. Такая еда будет раздражать больное горло, создаст дополнительную нагрузку на пищеварительный тракт, вызовет трату энергии на переваривание сложных жиров и углеводов.

спорт - профилактика простуды

Почему полезно укреплять иммунитет?

Обсуждая как предотвратить простуду, всегда вспоминают иммунитет и образ жизни. Общеизвестно, что физически здоровые люди с хорошим чувством юмора и позитивным взглядом на жизнь болеют на простудой крайне редко.

Подвержены заболеванию дети и взрослые со слабым иммунитетом, имеющие хронические заболевания, находящиеся в состоянии психологического стресса, слишком загруженные работой.

Однако предотвратить инфекцию можно в большинстве случаев, если одеваться в соответствии с сезоном и погодой на данный момент. А после случайного переохлаждения принять срочные меры и согреться.

Для укрепления иммунитета желательно гулять на свежем воздухе, заниматься активными видами спорта, вести подвижный здоровый образ жизни.

Если инфекция все же вас настигла, то лучше начинать лечить простуду на ранней стадии.

przab.ru

Как избежать простуды

Принимать цинк? Держаться подальше от детей? Предлагаем вам полное руководство, чтобы избежать простуды этой зимой

Что такое холод?

Простуда терзает нас зимой и дает около 27 выходных дней от работы в год. Виновником обычно является вирусная инфекция, которая вызывает воспаление носа, горла, гортани. Ее часто называют инфекцией верхних дыхательных путей (ОРЗ), чтобы отличить от более серьезных инфекций нижних дыхательных путей. Простуда не опасны для большинства людей, но очень неприятна, хотя продолжается всего несколько дней. К сожалению, мы не можем полностью избавится от этой напасти.

Кто простужается?

Все, но более распространена простуда зимой, потому что находимся вместе с другими зараженными людьми, которые передают вирус. Дети простужаются до пяти раз за год, взрослые два, три.  Взрослые, которые контактируют с детьми, такие как учителя, более склонны к ОРЗ. Дети дошкольного возраста в детском саду болеют чаще. Люди, которые курят, имеют диабет, ослабленный иммунитет, астму, чаще развивают осложнения, такие как пневмония после простуды.кто болеет

Как избежать получения вируса?

Живи как отшельник в хорошо запечатанной пещере. Если это не вариант, ничего нельзя сделать. Люди все простужаются. Чтобы не быть распространителем инфекции необходимо прикрывать рот и нос при чихании, кашле, мыть руки, бросать сопливые платки в закрытый ящик, избегать работы, учебы, пока не пройдут симптомы. Ношение маски при простуде известно, но выглядит немного странно и, слишком чрезмерно, если нет особо опасной заразы — в этом случае, человек должен оставаться дома.

Профессор Мину Сингх, педиатр, говорит: «Я не ношу маску даже в сезон свиного гриппа. Принимаю добавки, содержащие витамины, минералы, но не специально, чтобы избежать простуды. Если чувствую боль в горле, лечу ее солеными полосканиями, иногда применяю парную ингаляцию — никаких антибиотиков и никаких химических средств.»

Пищевые добавки помогают?

Может быть. Добавки цинка могут помочь предотвратить простуду. Чеснок, гомеопатия, витамины С, D, эхинацея не причинят вреда, но нет убедительных доказательств того, что они защищают. Есть некоторые положительные доказательства того, что пробиотики, «хорошие» бактерии в кишечнике, снижают частоту, продолжительность, тяжесть и влияние простуды.

Что делать, если простудился?

В течение года большинство людей простудится. Общий совет — отдохнуть, выпить адекватные, противоспалительные жидкости (клюквенный морс, имбирный чай) и постараться не распространять болезнь на других. противопростудное

Профессор Брюс Аролл из Университета Окленда Новой Зеландии говорит, что нет никаких доказательств того, что обертывание теплым или употребление куриного супа помогает — паровая ингаляция, вероятно, тоже не работает. «Имеются ограниченные доказательства парацетамола, но у противовоспалительных средств есть некоторые общие преимущества – избавляют от боли.  Ipratropium носовой ингалятор, устраняет насморк», — говорит Арролл.

Есть ли вакцина?

Нет. Вакцины повышают иммунитет против конкретных вирусов. Но надо знать, на какой вирус она должна быть нацелена.  Простуда часто часто вызвана широким диапазоном вирусов; большинство — из семейства, риновирусов, но бывают другие, такие как коронавирус, грипп. Зачастую, особого вируса не обнаруживается, поэтому разработка вакцины практически невозможна.

Есть ли лекарство от простуды?

Возможно, его никогда не изобретут. Был некоторый энтузиазм в отношении противовирусного препарата, интерферона, в виде назального спрея. В одном исследовании он уменьшал симптомы, такие как кашель, насморк, плохое самочувствие, но участники эксперимента одновременно принимали другие препараты (антигистамины, ибупрофен). Интерферон дорогой и сам по себе может вызвать симптомы гриппа, поэтому это как попытка кувалдой взломать орех. Более вероятным кандидатом является спрей, который покрывает слизистую носа гелем, чтобы остановить вирусные частицы.лечить насморк

Почему антибиотики не помогают?

Простуда обычно вызвана вирусами, антибиотики не убивают их. Иногда бактерии, которые живут в дыхательных путях, встречаются у людей с простудой, но уничтожение их антибиотиками не ускорит выздоровление и не является необходимым. Редко, простуда развивается в ушные инфекции, сильный синусит, пневмонию, тогда необходимы антибиотики. Симптомами, предполагающими серьезное осложнение, будет высокая температура, кашель с зеленой мокротой, боль в ухе.

Мне лучше, почему я все еще кашляю?

После вирусного заболевания может возникнуть воспаление дыхательных путей, вызывающее кашель, хрипы. Лекарства от кашля не следует давать без назначения маленьким детям, и взрослые должны знать, что нет никаких доказательств в пользу их использования.

Ингаляционные кортикостероиды (обычно используемые при помощи ингалятора) помогают людям страдающим астмой. Если задыхаетесь, кашляете в течение более четырех недель, вам становится хуже или появляются тревожные симптомы, такие как потеря веса, кровь в мокроте, надо немедленно обратиться к врачу

Энн Робинсон

vippsy.ru

Как избежать простуды?

Каждый современный городской житель ежеминутно подвергается воздействию негативным факторам окружающей среды. Недостаток сна, стрессы на работе, загрязненная атмосфера, повышенный шумовой фон, постоянные контакты со множеством людей, нехватка времени на полноценное питание и отдых. Ослабленный организм не в силах справиться с агрессивной атакой вирусов и заболевает. Согласно исследованиям медиков, ОРЗ и гриппом люди болеют в пять раз чаще, чем всеми остальными инфекциями вместе взятыми. Вакцин от простуды не существует, передается она воздушно-капельным путем. И хотя сильный дискомфорт доставляют симптомы острых респираторных заболеваний, наибольшую опасность несут последствия простуды. Осложнения могут оказаться настолько серьезными, что приведут к инвалидности. Особенно опасны вирусные инфекции для детей и пожилых людей. Болезнь у них проходит тяжелее, лечение лекарственными препаратами вредит организму, особенно печени, симптомы часто переходят в хроническую стадию.

Как избежать простуды

Как избежать простуды

Так неужели каждый, кто пользуется общественным транспортом, контактируя с носителями инфекции, обречен заболеть?

Человеческий организм способен успешно противостоять вирусам на ранних стадиях заболевания. Но еще лучше, если иммунитет достаточно силен, чтобы полностью избежать простуды. Итак, давайте разберемся, как защититься от простуды.

Важно: Обязательно проводим кварцевание дома

Защита от вирусов

Чтобы не заразиться вирусной инфекцией, следует не допускать попадания вирусов в организм. Все просто и банально: мойте руки после посещения общественных мест, перед приемом пищи и перед процессом приготовления еды. Если помыть руки с мылом затруднительно, используйте бактерицидные влажные салфетки или специальные дезинфицирующие спреи для рук. Касаясь грязными пальцами глазных яблок и носовых пазух, вы обеспечиваете вирусам попадание в организм, поэтому приучите себя не тереть глаза и ковыряться в носу. Эти простые правила гигиены уберегут вас от многих инфекций.

По возможности, избегайте мест большого скопления людей, особенно в период эпидемии. Если позволяет погода, вместо пользования общественным транспортом прогуляйтесь пешком. Старайтесь не общаться с человеком, у которого явные признаки вирусной инфекции. Особенно опасны чихание и кашель, именно так распространяется болезнь.

Полезные напитки

Традиционным напитком больных простудой можно назвать чай. Особенно в сочетании с лимоном, медом, имбирем, малиновым вареньем чай является, пожалуй, самым вкусным лекарством и профилактическим препаратом. Только не пейте слишком горячий обжигающий чай, этим вы травмируете слизистую оболочку ротовой полости и пищевода. Выбирая между черным чаем и зеленым, выберите лучше травяной. Листья малины, черной смородины и брусники содержат витамины А и С, обладают приятным вкусом. А какой будет аромат! Полезным будет чай из высушенной рябины. Помимо витаминов А и С, в нем содержится каротин. Очень хорошо зарекомендовал себя как иммуностимулирующее средство заваренный шиповник. Это лидер среди продуктов, содержащих витамин С. Не стоит забывать об еще одном свойстве шиповника – мочегонном, так что соблюдайте меру. Общеукрепляющий эффект оказывает эхинацея, иван-чай (научное название – кипрей узколистный). Чай из ромашки помогает при всевозможных воспалительных процессах. Очень вкусным получается чай из мелиссы, мяты, чабреца. Полезно заваривать липовый цвет. Как потогонное средство используют отвар цветков бузины. Лекарством от кашля послужит чай из листьев душицы и мать-и-мачехи. Народных рецептов на основе лекарственных трав огромное количество. Некоторые рецепты содержат довольно редкие виды растений, ингредиенты для других можно собрать самому. Выбор настолько широк, что не составит труда выбрать что-либо себе по вкусу. Если же заморачиваться с самостоятельным приготовлением лекарственных трав у вас желания нет, на помощь придет аптека. Можно приобрести как высушенные, измельченные и готовые к завариванию растения, так и готовые пакетированные сборы от простуды, от кашля, иммуностимулирующие и другие.

Интересная новость: Болезнь Клаупфера

Поддержание иммунитета

Чтобы организм мог сопротивляться постоянным атакам вредоносных микроорганизмов, следует приложить определенные усилия. Впрочем, есть в этом списке и приятные вещи: побольше отдыхайте. Полноценный ночной сон, краткий дневной отдых уберегут вас от переутомления. Для того, чтобы сон был спокойным и крепким научитесь расслабляться. Существует множество методик от массажа до медитации. Подберите то, что вам по нраву.

Приятные мысли и хорошее настроение создадут ауру, отпугивающую не только микробов, но и неприятности. Чем меньше стрессов, тем лучше здоровье.

Регулярные занятия спортом улучшают иммунную функцию организма. Попробуйте заняться йогой, дыхательной гимнастикой или фитнесом. Если посещение спортзала не для вас, скачайте видео уроки. Делайте хотя бы зарядку по утрам. Простые упражнения и минимум времени позволят держать в тонусе весь организм. Даже простая прогулка принесет тройную пользу: вы подышите свежим воздухом, разомнете мышцы и суставы, а солнце поможет ликвидировать нехватку витамина Д. Главное, собираясь на прогулку, одеваться по сезону. Возьмите зонт, если прогноз обещает дождь. Идя на улицу, не пренебрегайте теплыми вещами в угоду моде. Несколько слоев одежды держат тепло лучше. Важно правильно подбирать обувь. В тесных ботинках ноги замерзают быстрее, а все мы знаем, что главный ключ к здоровью – держать ноги в тепле и сухости.

Интересно: Васкулит что это за болезнь?

Здоровая квартира

Для предотвращения вирусных заболеваний следует позаботиться о месте проживания. Запомните раз и навсегда – пыль ваш враг. Избавляйтесь от нее всеми способами: влажная уборка, своевременная замена фильтров на пылесосе, регулярная стирка всех занавесок и покрывал. Обязательно проветривайте помещение, только делайте это правильно. Не нужно чуть-чуть приоткрывать форточку и сидеть на сквозняке. Лучше выйдете из комнаты на некоторое время, полностью открыв окно. Хорошо, если в окнах, установленных в вашем доме, есть режим микропроветривания.

Ароматерапия

Вашими помощниками в борьбе с простудой могут быть аромамасла. Приобретите аромалампу, и ваш дом наполнится приятными запахами, смертельными для вирусов и микробов. Спектр применения аромамасел достаточно широк – массажи, ванны, растирки, ингаляции. Можете просто смочить носовой платок несколькими каплями и подносить к носу в случае необходимости, например, если запершило в горле. От кашля помогут ароматические масла мяты, бергамота, эвкалипта, пихты. От насморка можно применить масло герани, розмарина, сосны. Можжевельник, шалфей и ладан обладают противовоспалительным действием. Убивает бактерии аромат мелиссы и фенхеля. Большинство аромамасел обладают иммуностимулирующим свойством.

Что не любят вирусы

Отлично отпугивает вирусы обыкновенный чеснок. К сожалению, запах чеснока отталкивает не только микробов. Все же найдите возможность включить в свой ежедневный рацион хотя бы зубок чеснока. Лук тоже продукт не самый приятный, но полезный. Хорошие новости для любителей острой пищи – вредная она не только для вашего желудка, но и для микробов. Красный стручковой перец, например, содержит капсаицин, разжижающий слизь.

Чем питается здоровье

Здоровое питание позволяет лучше всего реализовать организму иммунные функции. Питаясь правильно, вы, к тому же, улучшите общее самочувствие и сможете постоянно поддерживать организм в тонусе.

Не пренебрегайте жидкой пищей. Ешьте первое хотя бы раз в день. Особенно полезен диетический куриный бульон. Если почувствовали недомогание – выпейте бульон с хрустящими тостами. Такая пища не тяжелая для желудка, но дает достаточно сил для борьбы с вирусами. Вообще, старайтесь не перегружать желудок в период обострения острых респираторных инфекций.

Без ограничения можете есть любимые овощи и фрукты. Организм, не испытывающий недостатка в витаминах слабо подвержен болезням. Особо следует обратить внимание на продукты, содержащие витамин С – апельсины, лимоны, киви, грейпфруты, яблоки, квашеная капуста. Также важны витамины группы В. Их можно найти в обычной овсянке и орехах. Настоящим кладезем полезных веществ являются ягоды. Малина, клубника, черника, брусника, клюква, смородина – все, что можете достать свежими или морожеными. А также джемы, варенья и компоты из ягод.

Народным средством от простуды является мед. Лучше принимать его для профилактики. С чаем, или в выпечке мед поможет организму бороться с вирусами. Отличным лекарством будет перетертый лимон, залитый медом.

Читайте также: Что входит в компетенцию пульмонолога?

Не уступает меду в полезных свойствах корень имбиря. Это отличная добавка для чая, выпечки, и даже салатов

Помимо чаев и лекарственных трав прекрасной пищей для вашего организма будут витаминные коктейли из фруктов и овощей. Самым полезным будет напиток, содержащий сок свежей зелени. В морковном соке есть большинство витаминов – В, С, D, E. Почти не уступает ему сок свеклы. Овощные соки содержат большое количество антиоксидантов, которые обладают иммуностимулирующим свойством. Можно комбинировать ингредиенты в любом порядке. Но главное, пить сок свежевыжатым, пока концентрация полезных веществ максимальна.

Кисломолочную продукцию редко называют противовирусным средством, но ее положительное влияние на организм достаточно велико, чтобы использовать в профилактических целях. Обратите внимание, чтобы содержание сахара в выбранном вами напитке был минимален. Приятно и полезно совмещать кисломолочные продукты с ягодами.

Профилактические меры принесут только пользу. Помните, что значительно лучше для вашего здоровья и вашего кошелька предотвратить болезнь, а не заниматься ее длительным и зачастую малоэффективным лечением. Гораздо проще не допустить размножение вредоносных вирусов в своем организме, чем пытаться уничтожить его разросшуюся колонию.

Сегодня 31. 08. 2018

stopstarenie.com

Как остановить простуду на начальной стадии

Осенью и зимой простудные заболевания не редкость. Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза, слизистые выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим.

К сожалению, не существует способа полностью остановить простуду, если вы ощущаете ее приближение. Эта информация подскажет вам как остановить начало простуды, но она не предназначена в качестве замены  медицинской консультации или лечения.

С началом холодов все больше людей «уходят на больничный» с диагнозом ОРВИ, ОРЗ, который в народе зовется обычной простудой. Как остановить начавшееся заболевание своими силами? Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза, выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим.

Откуда простуда?

Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.Именно поэтому до сих пор так и не было создано ни одной вакцины против простуды.

Как такового лекарства от простуды не существует. Точнее, препаратов против простуды много, но все они действуют одинаково: снижают температуру за счет парацетамола и ему подобных, и подпитывают иммунитет витамином С. Так зачем же пичкать свой организм химией, если можно лечиться не менее действенными народными средствами и выздороветь быстрей?

Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.Именно поэтому до сих пор так и не было создано ни одной вакцины против простуды.

Лечение простуды

Лечение простуды, на первый взгляд, дело простое. Однако это не совсем так. Первое, что нужно уяснить при лечении простуды, что вирус из организма просто так не выйдет, а потому придется немного постараться, чтобы выздороветь быстрее. Главная задача в борьбе с простудой — помочь иммунной системе справиться с болезнью. А если вовремя принять меры, простуду можно остановить в самом начале и не дать заболеванию раскрыться в полную силу.

Вот самые простые советы, которые помогут вам справиться с заболеванием в кратчайшие сроки:

1. Как только почувствуете первые симптомы простуды, по возможности возьмите больничный – хотя бы на пару дней. В самом начале заболевания организму необходим покой. Обязателен полупостельный режим и полноценный сон.

2. Очень важно в начале простуды подкрепить иммунную систему, для этого начните принимать имунномоделирующие препараты. Неплохо помогает и гомеопатия.

3. При лечении простуды очень важно обильное теплое питье. Лучше всего, если это будет чай с лимоном и медом, а так же морсы из клюквы и брусники. Так же полезен настой ромашки – он обладает антисептическим свойствами.

4. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры. А именно эфирные масла эвкалипта, камфоры и бергамота.

5. Не забывайте промывать носовые пазухи раствором соли: пол чайной ложки на стакан теплой кипяченой воды. Проводите процедуру не менее 3-4 раз в день. После каждого орошения носа капайте интерферонсодержащие капли. Так же важно полоскать горло, чтобы не пустить инфекцию ниже. Используйте настой эвкалипта или ромашки.

6. Горячие ванны – отличное решение, но лишь в самом начале заболевания и при отсутствии температуры. Добавьте в воду морскую соль и хвойный экстракт. Соль обладает общеукрепляющим действием, а хвоя помогает легче дышать.

7.Обязательно проветривайте помещение – чистый воздух при простуде необходим. На время проветривания покидайте комнату.

8. Ноги обязательно держите в тепле, даже если у вас температура.

9. Старайтесь правильно питаться: при простуде очень полезны куриный и рыбный бульоны, а так же свежие овощи и фрукты. Если вам больно глотать и нет аппетита, пейте свежевыжатый сок.

10. Ну, и, конечно, не забывайте про витамин С. Во время простудных заболеваний он буквально «съедается» вирусом, а потому очень важно ежедневно пополнять запасы аскорбинки. Здесь на помощь придут грейпфруты, лимоны и апельсины. Борьба с простудными заболеваниями повышает также потребность в витаминах группы В. Их много в орехах и овсянке.

Можно ли остановить простуду?

Наверное, не найдется в мире ни одного человека, который бы не простужался. Эпидемиологи подсчитали: простудой и гриппом мы болеем в 5 раз чаще, чем всеми другими инфекциями, вместе взятыми. Наша задача – защитить себя. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры.

Кто в группе риска?

Во время сезонного похолодания, чтобы избежать простуд, надо быть особенно осторожными. Прежде всего, пожилым людям в возрасте после 60 лет. Их организм хуже справляется с температурными перепадами, а переохлаждение к тому же может спровоцировать обострение хронических болезней. На втором месте – уставшие трудоголики: после длинного рабочего дня иммунитет снижается, и, попав под противный мокрый снег, можно легко простудиться.

Линия обороны

Чтобы защитить себя от вирусов, ежедневно выпивайте по стакану настоя взятых поровну плодов шиповника и калины, трав мелиссы и шалфея: 1 стол. ложку сбора залейте 200 мл крутого кипятка, настаивайте 2 часа в термосе, охладите и процедите. Пейте в течение месяца. Утром и вечером принимайте 0,5 г витамина С , заедая его цитрусовыми. В них содержатся особые вещества – биофлавоноиды, помогающие организму усваивать целебную аскорбинку. Перед выходом из дома смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.

При начинающемся насморке, а также при кашле организму необходимо много жидкости. Пейте как можно больше чая с малиной, медом и лимоном. Помогут и согревающие процедуры для ног. Можно просто намазать на ночь ступни нутряным салом или согревающим бальзамом, сделать горячую ванну для ног. Для этого в таз с водой добавьте 200 г соли и 150 г горчичного порошка. Размешайте и опустите ноги до голени, укрыв сверху чем-нибудь теплым. Горячую воду необходимо регулярно подливать, она не должна остыть. Когда ноги покраснеют, сполосните их теплой водой, вытрите насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь спать.

Главная рекомендация в сезон простуды: не переохлаждаться, избегать сквозняков и укреплять иммунитет витаминами, а если уж заболели, не лениться и начинать лечение при первых проявлениях заболевания. И еще: хорошее настроение, и чувство юмора – сами по себе отличные витамины для организма и при этом всегда у нас под рукой. Так будем же здоровы!

И напоследок: имейте ввиду, что у простуды и ГРИППа на первых порах очень схожая клиническая картина, а потому при первых признаках простуды лучше обратиться к врачу для постановки более точного диагноза.

 

Карпова Наталья, "Здоровье": http://zdr.ru/

Прочитайте также:

krasgmu.net

Как избавиться от простуды при первых симптомах

cold

Симптомы простуды могут появиться в любое время года. Давайте разберемся, как избавиться от простуды побыстрее, не позволив ей выбить нас из привычного ритма жизни на целую неделю.

Вирусы и бактерии, вызывающие простудные заболевания, живут в окружающей среде круглый год. К тому же, микробы могут находиться прямо в вашем организме, если у вас есть хронические ЛОР-заболевания. Стоит допустить переохлаждение организма, посидеть под кондиционером, попить холодного – иммунитет ослабевает, и вы уже ощущаете первые симптомы простуды. Начало простуды всегда примерно одинаково – першение в горле, заложенность носа, слезящиеся глаза и ухудшение самочувствия. Не ждите развития симптомов: попытайтесь избавиться от простуды, как только поняли, что заболеваете. Простые советы помогут остановить болезнь или, по крайней мере, справиться с ней в кратчайшие сроки.

Вячеслав Кот

Вячеслав Кот Лор, Киев

Если простуда(грипп, ОРВИ) затянулась, требуется более интенсивное лечение. Более адекватно подобрать схему лечения помогут результаты общего анализа крови, бак. посева, осмотр ЛОР врача.

Как не допустить начала простуды

После переохлаждения организма вы рискуете вскоре почувствовать первые симптомы простуды. Чтобы этого не допустить, сразу после прихода домой примите горячую ванну или хотя бы хорошо попарьте ноги. Желательно добавить в воду морскую соль, которая обладает общеукрепляющим действием.

После этого нужно лечь в постель и оставаться там, пока все тело не наполнится приятным теплом. В дополнение к горячей ванне при переохлаждении организма не помешает выпить горячий чай. Отогревшись, наденьте теплую одежду и носки на ноги.

Напомним, горячие ванны можно принимать только при нормальной температуре тела.

cold

Быстрая реакция на первые симптомы простуды

Организму нужно помочь избавиться от простуды в самом ее начале. Поэтому при первых признаках болезни постарайтесь остаться дома – ваш организм нуждается в покое, полупостельном режиме и полноценном сне.

В начале простуды, как и в процессе ее лечения, важно обильное теплое питье. Пейте чай с лимоном и медом, клюквенные морсы, настой ромашки. Регулярно проветривайте помещение, чтобы не позволять вирусам размножаться в замкнутом пространстве. Во время проветривания выходите из комнаты.

При начинающейся простуде эффективны ароматерапевтические процедуры. Эфирные масла эвкалипта, пихты, камфоры, шалфея оказывают укрепляющее и антибактериальное воздействие. Можно добавлять масло в ванну, развести с водой и разбрызгать по комнате, нанести несколько капель на одежду.

Способность организма быстро избавиться от простуды во многом зависит от того, что человек ест. Поэтому основой вашего питания в начале простуды должны стать фрукты, овощи и легкая пища. От жирных и тяжелых белковых продуктов сейчас лучше отказаться. Ведь организм тратит много энергии на ее переваривание вместо того, чтобы изо всех сил бороться с инфекцией. Пейте напитки, содержащие много витамина С – чай с лимоном, черной смородиной, отвары шиповника, малиной.

Боль в горле и насморк: первые меры

Если первые симптомы простуды появились в горле, помогут полоскания. Для полоскания подойдет водный раствор соды и соли, йодно-солевой раствор (чайная ложка соли и 3-4 капли йода на стакан кипяченой воды), отвар ромашки. Повторяйте полоскания каждые 1-1,5 часа.

Игорь Образцов

Игорь Образцов Лор, Киев

Полоскания горла эффективны и даже обязательны, чтобы грипп не осложнился ангиной, от которой рукой подать до воспалительных процессов в почках и ревматизма.

Чтобы вирусы не проникли дальше в организм через нос, промывайте носовые пазухи раствором соли 3-4 раза в день. Приготовьте раствор для полоскания, растворив полчайной ложки соли в стакане кипяченой воды.

Действенный способ против боли в горле и насморка – ингаляция. Лучше использовать специальный ингалятор. Просто добавьте в теплую воду лечебные эфирные масла или травы (чабрец, ромашка). Если у вас нет ингалятора, используйте обычную кастрюлю, накрывшись большим полотенцем. Вода не должна быть очень горячей, чтобы не обжечь слизистую.

Но если, все же, начало простуды остановить не удалось, обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

www.likar.info